Calculadora de Interacciones con Regaliz y Medicamentos para la Presión
La raíz de regaliz puede anular completamente el efecto de tus medicamentos para la presión arterial. Incluso pequeñas cantidades pueden ser peligrosas.
Si tomas medicamentos para la presión arterial y consumes regaliz, incluso en pequeñas cantidades, podrías estar poniendo en riesgo tu salud sin saberlo. La raíz de regaliz, usada durante miles de años como remedio natural para la tos o el malestar estomacal, puede anular completamente el efecto de tus medicamentos. No es una teoría. Es un hecho clínico documentado en cientos de casos reales.
¿Qué hay en la raíz de regaliz que hace tanto daño?
La culpa la tiene una sustancia llamada glycyrrhizin. Es la que le da al regaliz su sabor dulce, pero también la que activa un mecanismo biológico peligroso. Cuando la ingieres, tu cuerpo la convierte en ácido glicirrético, que bloquea una enzima clave llamada 11β-hidroxiesteroide deshidrogenasa tipo 2. Esa enzima normalmente evita que la cortisol -tu hormona del estrés- se una a los receptores de mineralocorticoides. Sin ella, el cortisol actúa como si fuera aldosterona, una hormona que hace que tu cuerpo retenga sal y agua y pierda potasio.
Resultado: más volumen sanguíneo, más presión arterial, y niveles bajos de potasio. Esto es exactamente lo opuesto a lo que buscan los medicamentos para la presión arterial.
¿Cuánto regaliz es peligroso?
No necesitas consumir grandes cantidades. Estudios muestran que 100 mg de glycyrrhizin al día durante dos semanas ya son suficientes para causar efectos visibles. ¿Cuánto es eso? Aproximadamente 50 gramos de caramelo de regaliz real. Pero aquí está el problema: no siempre sabes qué estás comiendo.
En Estados Unidos, el 95% de los caramelos que dicen ser de regaliz no contienen raíz de regaliz en absoluto. Usan aceite de anís para imitar el sabor. Pero en Europa, en suplementos, infusiones, jarabes para la tos o incluso en algunos productos de medicina tradicional china, el regaliz real está presente. Si la etiqueta dice “Glycyrrhiza glabra” o “extracto de regaliz”, estás en riesgo. Si pone “sabor a regaliz” o “anís”, probablemente estés a salvo.
¿Qué medicamentos se ven afectados?
La interacción no es igual con todos los fármacos, pero casi todos se ven comprometidos:
- IECA (como lisinopril): Pierden entre un 30% y un 50% de su efectividad. Tu presión puede subir 15-20 mmHg en pocas semanas.
- ARA II (como losartán): Su efecto se reduce en aproximadamente un 25%.
- Bloqueadores de canales de calcio (como amlodipino): La presión arterial deja de controlarse bien, con aumentos de 10-20 mmHg sistólica.
- Diuréticos ahorradores de potasio (como espirolactona): Aquí es donde el riesgo es máximo. El regaliz puede anular completamente el efecto del medicamento en solo 7-10 días, llevando la presión a niveles de emergencia.
Un estudio de 2020 documentó un caso donde un paciente con presión arterial controlada en 120/80 mmHg subió a 210/115 mmHg tras tomar regaliz mientras usaba espirolactona. Tuvo que ser hospitalizado.
¿Qué pasa con el potasio?
La pérdida de potasio es una de las consecuencias más silenciosas. El regaliz hace que tus riñones expulsen más potasio por la orina. Niveles normales están entre 3.5 y 5.0 mmol/L. Cuando caen por debajo de 3.0 mmol/L, puedes tener calambres, debilidad, latidos irregulares del corazón e incluso arritmias peligrosas.
Un informe de 2016 mostró que pacientes que consumían regaliz regularmente bajaban su potasio por debajo del límite seguro en menos de 10 días. Si tomas diuréticos, tu médico debería chequearte el potasio cada dos semanas si estás consumiendo cualquier producto con regaliz -aunque creas que es “poco”.
¿Qué dicen los expertos?
La American Heart Association lo tiene claro: “Evita completamente el regaliz si tomas medicamentos para la presión arterial”. No es una sugerencia. Es una advertencia de seguridad.
El Merck Manual, una de las referencias médicas más confiables del mundo, lo menciona como un riesgo documentado en 15 estudios clínicos. Algunos pacientes necesitaron ingreso hospitalario porque su presión se descontroló tras consumir regaliz.
Dr. Johanna Salge Blake, nutricionista de la Universidad de Boston, lo resume así: “Consumir regaliz y medicamentos para la presión arterial juntos puede llevar a hipertensión peligrosa que requiere intervención de emergencia”. Y no es un caso aislado. En redes como Reddit o el Foro de la American Heart Association, hay docenas de testimonios de personas que no sabían que su caramelo o té de regaliz estaba subiendo su presión.
¿Y si uso regaliz desglicirrizado (DGL)?
Si estás buscando regaliz por sus efectos digestivos -para la acidez o la úlcera-, hay una alternativa segura: el regaliz desglicirrizado (DGL). Este producto ha sido tratado para eliminar casi todo el glycyrrhizin (menos del 1%). No afecta la presión arterial ni el potasio. Es una buena opción si necesitas los beneficios del regaliz sin los riesgos. Pero fíjate bien en la etiqueta: debe decir “deglycyrrhizinated licorice” o “DGL”. Si no lo dice, no es seguro.
¿Dónde más puede esconderse el regaliz?
No solo está en los caramelos. Lo encuentras en:
- Jarabes para la tos y pastillas para la garganta
- Suplementos herbales para el hígado o el estrés
- Tés de hierbas, especialmente de origen asiático o europeo
- Algunos productos de medicina tradicional china (hasta un 25% de ellos contienen regaliz)
- Algunos tipos de tabaco o productos de vapeo con sabor a regaliz
- Laxantes herbales (alrededor del 30% contienen regaliz)
Si tomas suplementos, pregunta a tu farmacéutico: “¿Este producto contiene Glycyrrhiza glabra?”. No asumas que es seguro solo porque está en la sección de “naturales”.
¿Qué hacer si ya lo has consumido?
Si has estado tomando regaliz y notas que tu presión ha subido, o tienes mareos, palpitaciones o debilidad muscular, deja de consumirlo inmediatamente. No esperes a que pase. El efecto puede durar hasta dos semanas después de dejarlo.
Consulta a tu médico. Pídele que te revise la presión arterial, el potasio y, si estás en diuréticos, la función renal. Si estás en un medicamento como la espirolactona, es posible que necesites ajustar la dosis o cambiar de fármaco.
Si tu presión está por encima de 180/110 mmHg, busca ayuda de emergencia. No es un “sube y baja” normal. Es una reacción farmacológica real.
¿Qué puedes hacer para protegerte?
- Lee siempre las etiquetas. Busca “Glycyrrhiza glabra”, “regaliz real”, “extracto de regaliz”. Ignora “sabor a regaliz” o “anís”.
- Evita todos los productos con regaliz real. No hay dosis segura si tomas medicamentos para la presión.
- Usa DGL si necesitas regaliz por razones digestivas. Es la única versión segura.
- Habla con tu farmacéutico. Ellos saben qué suplementos contienen regaliz y qué no.
- Controla tu potasio. Si tomas diuréticos, pide chequeos cada dos semanas si has consumido regaliz.
- No confíes en “naturales = seguros”. El regaliz es una planta, pero su efecto es tan potente como un medicamento.
La raíz de regaliz no es un enemigo oculto. Es un riesgo conocido, mal comunicado y fácilmente evitable. Si tomas medicamentos para la presión, no es una cuestión de “moderación”. Es una regla: evítalo por completo. Tu corazón te lo agradecerá.
¿Puedo tomar regaliz si solo lo hago una vez a la semana?
No. Incluso el consumo ocasional puede acumularse y afectar tu presión arterial. El glycyrrhizin tiene un efecto prolongado que puede durar hasta dos semanas después de dejar de consumirlo. Si tomas medicamentos para la presión, no hay una dosis segura. La única opción segura es evitarlo completamente.
¿El regaliz negro es más peligroso que el regaliz rojo?
No se trata del color, sino del ingrediente. El regaliz negro suele contener raíz de regaliz real y, por tanto, glycyrrhizin. El regaliz rojo, en cambio, casi siempre está hecho con sabor artificial de anís y no contiene regaliz real. Si la etiqueta no dice “Glycyrrhiza glabra”, probablemente sea seguro. Pero nunca asumas: siempre revisa los ingredientes.
¿Qué pasa si me olvidé y tomé un caramelo de regaliz?
Si fue un solo caramelo y no lo has consumido regularmente, el riesgo es bajo, pero no nulo. Observa si tienes síntomas como mareos, palpitaciones, hinchazón en los tobillos o debilidad muscular. Si estás en medicamentos como espirolactona o diuréticos, avisa a tu médico. Si ya has consumido regaliz con frecuencia, no importa si fue un solo caramelo: deja de consumirlo y consulta a tu médico.
¿El té de regaliz es más peligroso que los caramelos?
Sí, puede serlo. El té de regaliz suele usar raíz real y se consume en grandes cantidades. Una taza puede contener más glycyrrhizin que varios caramelos. Además, muchas personas lo toman diariamente durante semanas o meses, lo que aumenta el riesgo de acumulación. Si tomas té de regaliz y medicamentos para la presión, es una de las combinaciones más peligrosas.
¿Existe algún suplemento de regaliz que sea seguro para la presión arterial?
Solo el regaliz desglicirrizado (DGL), que tiene menos del 1% de glycyrrhizin. Se usa principalmente para problemas digestivos. Cualquier otro suplemento que diga “regaliz” sin especificar “DGL” debe considerarse peligroso si tomas medicamentos para la presión. Nunca asumas que un suplemento es seguro solo porque es natural.
Comentarios
pamela alejandra vargas vargas
Si te crees que con un caramelo al mes no pasa nada estás en un error total. El glycyrrhizin se acumula como la mierda en un tubo de desagüe y luego te despiertas con la presión en 190 y sin saber por qué. Yo lo probé y casi me llevan en ambulancia.
alonso mondaca
Gracias por este post, es una bomba de información que todos deberían leer. Yo tenía un té de regaliz que tomaba por la noche para relajarme... y no sabía que era el culpable de mis mareos. Ahora uso DGL y todo mejoró. 🙏
Rene Salas
Este tipo de advertencias son básicas. Si no sabes lo que contiene un suplemento 'natural', no lo tomes. La medicina moderna no es un juego de azar. ¿Cómo es posible que aún haya gente que confíe en 'lo natural' sin revisar etiquetas?
JM Cano
He trabajado en farmacias 15 años y cada mes alguien viene con presión descontrolada y dice 'pero solo tomé un té de regaliz'. Es un escenario repetitivo. La gente piensa que porque es planta, es inocua. No. El regaliz es un fármaco disfrazado de hierba.
Miguel Martín
gobierno y farmaceuticos quieren controlarte. el regaliz es natural y ellos quieren que tomes pastillas caras. no te dejes manipular.
Eva Añón
Oye, pero en España el regaliz negro es un clásico! Que nos vengan con esto de que es peligroso... ¡como si no hubiera más cosas malas en la comida moderna! Esto es pura paranoia americana.
Diego Roque Reus
La ignorancia sobre la farmacología de los fitocompuestos es patética. El glycyrrhizin es un inhibidor potente de la 11β-HSD2, un mecanismo bioquímico bien establecido desde los años 70. Que alguien lo ignore en 2025 es una vergüenza para la educación sanitaria.
HERNAN VELASQUEZ
Me alegra que alguien haya puesto esto en claro. Mi abuela tomaba té de regaliz todos los días y nunca supo que le subía la presión. Ahora lo sabe, y gracias a esto, evitamos una emergencia. Gracias por compartir.
aguirre bibi
Es curioso cómo lo 'natural' nos engaña. Pensamos que lo antiguo es mejor, pero la naturaleza no tiene moral, solo química. El regaliz no es malvado, es simplemente poderoso. Y nosotros, con nuestra arrogancia, lo usamos sin entenderlo.
alberto chavez
He revisado todas mis pastillas de goma y jamás había leído la lista de ingredientes. Hoy me puse a mirar y tenía 'extracto de regaliz' en tres. Me voy a cambiar de marca. Gracias por el aviso, esto es vida o muerte.
Manuel Pérez Sánchez
NO TE RELAJES CON EL REGALIZ. Si estás en medicación para la presión, esto no es un consejo, es una orden. Tu corazón no entiende de 'pero solo fue uno'. Cuida tu salud, no juegues con ella. ¡Tú puedes!
Laura Battley
Yo lo supe cuando mi tensión saltó a 200/110 tras una semana de té de regaliz. Me dijeron que era 'estrés'. No. Era la raíz. Lloré en el hospital. No quiero que nadie pase por esto. Por favor, lean esto.
Brittney Fernandez
DGL es el único way to go si necesitas algo para la digestión. Pero ojo: muchos suplementos lo etiquetan como 'licorice root extract' y no dicen DGL. Si no pone DEGLYCYRRHIZINATED, no lo compres. #PharmaAwareness
Alicia Gallofré
Me encanta cómo este post no solo alerta, sino que ofrece soluciones reales. No es solo 'no lo hagas', sino 'aquí está la alternativa segura'. Y lo mejor: explica por qué. La ciencia con empatía. Esto es lo que falta en la salud pública: información clara, sin miedo, sin juzgar, pero con toda la verdad. Gracias por escribirlo con tanto cuidado.
Marc De La Cruz
jajaja yo me comi 3 bolsas de regaliz negro y no me paso nada... seguro que es un engaño de los doctores. yo sigo comiendo. 😎